7 sätt att maxa ­hjärnans ­ inlärning

1. Träna hjärnan. 

Hjärnan är en muskel som förändrar sig hela livet. Sluta aldrig att träna hjärnan.

2. Var nyfiken. 

Hitta något spännande i det som du ska lära dig. Nyfikenhet stimulerar hjärnan och det som ska läras ut fastnar bättre.

3. Koppla av. 

Hjärnan går på högvarv i det digitala samhället och får ofta en överdos stimuli. För bästa inlärning gäller det att ta en paus och inte göra någonting,
visar forskning

4.  Sov. 

Sömnbrist påverkar hjärnan negativt vid inlärning. Speciellt för barn och unga. Inga smarta telefoner på nattduks-bordet med andra ord. 

5. Stressa inte. 

Stressade elever lär sig sämre. Vid stress utsöndras hormonet kortisol som inverkar negativt på den del av hjärnan som spelar en viktig roll när vi lagrar minnen.

6. Motionera. 

Fysisk aktivitet ökar blodcirkulationen också i hjärnan. Det främjar inlärningen, både på kort och lång sikt, och frigör endorfiner som
är bra för att motverka stress.

7. Undvik de fyra farorna. 

Multitasking, skjuta upp, vara händelsestyrd och tidsoptimist. Fyra faror som på olika sätt stör inlärningen och gör det svårare för hjärnan att lagra
kunskap.

Källa: Forskning & Framsteg, Katarina Gospic, Bli hjärnsmart – lär dig snabbare och bättre av Johan Rapp.