Deltagarna på Bosön har ofta stark fysik från start, men enligt Johannes Wingren saknas ofta förståelsen för helheten kring träning, återhämtning och livsstil. Foto: Myelie Lendelund.
Johannes stärker både kropp och knopp
Johannes Winberg undervisar bland annat i idrottsnutrition, träningslära och naturkunskap. Han är utbildad gymnastik- och biologilärare. Foto: Myelie Lendelund.
Så gör vi Hur hjälper man unga elitidrottare att satsa, utan att gå sönder på vägen? Det vet folkhögskolläraren Johannes Wingren på Bosön idrottsfolkhögskola.
Med reflektion, struktur och teori som grund visar Johannes Wingren hur unga elitidrottare kan utvecklas mentalt och hålla över tid. På Bosön idrottsfolkhögskola startar året med individuell planering där varje deltagare väljer mål inom styrka, uthållighet, återhämtning och psykiskt välmående.
– Många har varit duktiga på träning, men äter för lite och återhämtar sig för dåligt. När de förstår varför det är viktigt händer något mentalt, säger Johannes Wingren, kursansvarig för elitidrottsutbildningen.
Utöver fysisk träning betonas mental och personlig utveckling.
– De får verktyg för hela livet, säger han.
Skador och psykiskt mående hanteras kontinuerligt. Johannes Wingrens och skolans sjukvårdspersonal ger stöd för att deltagarna ska kunna fortsätta utvecklas utan att riskera långvarig nedgång.
– Återhämtning är en del av utvecklingen, inte ett misslyckande. När de ser sin progression blir de tryggare i sig själva och sina prestationer.
Johannes menar att reflektion, struktur och kunskap om kost, stress och återhämtning är avgörande för att deltagarna ska ta ansvar för sin egen utveckling.
Dagarna växlar mellan teori och praktik. På förmiddagen kan det vara styrke- eller uthållighetspass, ibland med tester av pulszoner och maximal prestation. Efter lunch går gruppen ofta till klassrummet för teori i idrottsnutrition, träningslära eller idrottspsykologi.
– Vi bygger först en teoretisk bas. De ska kunna se varför de gör det de gör och kunna testa sig fram.
Årets klass består av fotbollsspelare, friidrottare, handbollsspelare, parasimmare, gymnastik- och speedskatingutövare.
– Alla idrotter kan lära av varandra. När de ser hur någon tränar styrka eller uthållighet inspireras de och utvecklas.
LÄS MER:
