Dilemmat: Föräldrar vill att vi väcker barnen på vilan
Att sluta med dagsömn är svårare för vissa barn än för andra.
Dilemmat Hur gör man om det känns som att vårdnadshavares önskemål och instruktioner om sovtid inte fungerar för barnet?
FRÅGA: Det här med vila och barns sömn är något jag funderar en hel del över. I min barngrupp har vi många önskemål och instruktioner från föräldrar om att deras barn inte får sova alls eller att vi ska väcka barnet efter en viss tid. Men ibland känns det inte som det blir så bra för barnen och man märker att de inte riktigt orkar med en hel dag i förskolan utan sovstund. Hur mycket sömn behöver barn? Hur mycket påverkar sovstunden i förskolan barns nattsömn? Är det ”dåligt” för barn att inte få sova på vilan fastän de är trötta – eller är det ingen större fara?
/Alicia, ny förskollärare
SVAR: Små barns sömnbehov förändras snabbt och varierar mycket mellan individer. Därför brukar man rekommendera att utgå ifrån det unika barnet för att avgöra dess sömnbehov. Tycks barnet ofta trött och kanske till och med somnar till ibland kan man ana att mängden sömn är för låg. Är barnet i övrigt välmående är troligen sömnen tillräcklig.
De yngsta barnen, 0–2 år, behöver sin dagsömn för en god nattsömn. Vid 2–3 års ålder kan dagsömnen börja störa nattsömnen. Att försöka ha samma tider för dagsömn i förskola och hem brukar vara bra.
När det är dags att fasa ut dagsömnen är ett samarbete så klart viktigt. Till att börja med behöver man informera varandra när barnet signalerar att dagsömnen inte behövs. Det brukar visa sig genom att barnet tar längre tid på sig för att somna på dagen, somnar inte alls vissa dagar eller har svårt att somna för natten om det sovit på dagen.
Vissa barn går ganska obemärkt genom denna fas, de slutar helt enkelt sova på dagen och sover längre på natten. Andra kan vara trötta på dagen och vilja sova, men om de gör det påverkas nattsömnen negativt och man hamnar i en ond cirkel. Då brukar man rekommendera att förskolan, trots tröttheten, håller barnet vaket. Det brukar ganska snabbt leda till att barnet somnar snabbare på kvällen, får en bättre nattsömn och blir piggare nästa dag.
/Liv Svirsky, leg psykolog och psykoterapeut
LÄS OCKSÅ:
Får syskon hämta på förskolan?
