Supporten

Förskolan

Barns sexualitet i förskolan – hur hanterar vi den?

Supporten Säg att du upptäcker två barn som drar ner byxorna och står och tittar på varandra på förskolan. Detta sker i ett litet lekrum, där det även sitter ett yngre barn som inte verkar bry sig. Hur gör du då? Vad säger du?

Förskolan

Hur mår din ekonomi?

Supporten Drar du dig för att öppna det orangea kuvertet ­eller att se över dina utgifter? Studier visar att kvinnor ofta halkar efter ekonomiskt. Ekonomi-PT:n Mia Ingelström vet hur du tar makten över din ekonomi.

Förskolan

Ta hand om din röst

Supporten Ett bullrigt rum med högljudda barn. Du höjer rösten så att den låter gäll och skrikig. Känner du igen dig i situationen?

Förskolan

Att läsa är att skapa!

Supporten Enligt litteraturvetaren Cecilia Pettersson ägnar sig många förskolepedagoger åt biblioterapi utan att veta om det.

Förskolan

Varva ner!

Supporten Kollegan sjukanmäler sig, ”att göra-listan” blir bara längre och kraven kommer från flera håll. Känner du igen dig? För att inte gå sönder av stress är återhämtning A och O.

Förskolan

Låt wow-känslan flöda i förskolan

Supporten Stanna upp och låt dig förundras – av en stjärnhimmel, en storslagen byggnad eller en annan människas bedrifter. Ny forskning visar att det gör dig friskare, smartare och rentav snällare.

Förskolan

De stora små ­stegen tillbaka

Supporten Efter en lång sjukskrivning är det viktigt att gå tillbaka till jobbet stegvis, och att veta vilket stöd du har rätt till.

Förskolan

Naturens betydelse

Supporten Vi mår bra av att vara i naturen. Allt mer forskning bekräftar det många har upplevt.Men vad är det som gör oss friskare?

Förskolan

Misstankar om missbruk

Supporten Spel, shopping, alkohol, mat och mediciner. Nästan allt går att missbruka och kan leda till trista konsekvenser för både privat- och arbetsliv.Har du en kollega som trillat dit är det dessutom lätt att bli medberoende, trots att du bara vill hjälpa till.

Förskolan

Gissar du dig till lösningar?

Supporten En stressad och pressad tillvaro ökar risken för att man spekulerar och går på magkänsla när man ska ta beslut. Men stopp! Det kan kosta mer än du tror.

Förskolan

Svårt att säga farväl?

Supporten Kollegor ­slutar­ och barnen går till förskoleklass – arbets­vardagen är full av tuffa avsked. Du tjänar aldrig på att trycka undan dina känslor.

Förskolan

Ohälsosamt hälsotänk

Supporten Dieter och träningstips i all ära. Men ett över­drivet hälso­tänk kan stjälpa mer än hjälpa och i värsta fall få oss att må sämre. Då är det klokt att skippa trenderna och satsa på hållbar hälsa ur ett bredare perspektiv.

Förskolan

Styr upp planeringen!

Supporten Att göra-listan kändes så bra vid frukostbordet, men så fort du kommit till jobbet börjar tiden rinna i väg – det är förkylningstider och kort om personal, allt får ­göras på uppstuds … igen. Men kanske finns det tidsvinster att göra bara genom att gå till sig själv?

Förskolan

Så avslöjar du en lögnare

Supporten Som vuxna har vi lärt oss att dölja vad vi innerst inne känner. Men det går ofta att läsa av känslorna ändå. Våra omedvetna ”mikrouttryck” kan vara lika tydliga som barns känslouttryck med hela kroppen.

Förskolan

Så stärker ni lagarbetet

Supporten Att arbeta bredvid varandra är en sak – att ­jobba­ ­tillsammans en helt annan. Bäst blir det när alla i ­arbetslaget tar sitt ansvar, skiljer på sak och person och har lagom trevligt ihop.

Förskolan

Lär dig säga nej till chefen

Supporten Att bromsa när chefen eller kollegorna ligger på och vill ha din hjälp kan kännas väldigt jobbigt. Ändå är det viktigt att kunna göra det. Och oftast enklare än du kanske tror, när du väl kommer till skott.

Förskolan

Tänk inte positivt – tänk negativt

Supporten Ropar du ofta ”high five” och låtsas som problem inte finns? Du kanske ska testa att vända blicken mot det som är svårt i stället. Att lära sig hantera negativa känslor och tankar kan hålla utmattningen borta.

Förskolan

Bråk med kollegan

Supporten Går du och dina kollegor och irriterar er på varandra? Konflikter på jobbet kan vara riktigt påfrestande. Experterna tipsar om hur vi kan undvika och hantera motsättningar på jobbet.

Förskolan

Sluta plågas av att tala inför folk

Supporten Blir du jättenervös när du ska prata inför föräldrar och kollegor? Då är du inte ensam. Tvärtom är det ganska vanligt. Men hur gör man för att hantera rädslorna?

Förskolan

Stanna eller gå?

Supporten Vissa byter jobb både ofta och gärna. Andra stannar längre än de mår bra av. Det kan vara svårt att veta om det verkligen är dags att gå vidare. Men det finns sätt att närma sig rätt beslut.

Förskolan

Integrera i vardagen

Supporten Integration är inte bara politikernas, chefernas eller någon annans ansvar. Det är en process som pågår överallt, varje dag. Alla kan bidra. Inte minst på jobbet.Men hur?